Symptome sind häufige Abgeschlagenheit, Antriebslosigkeit, Hoffnungslosigkeit, Ängste und kreisende Gedanken. Kälteanwendungen wie kalte Waschungen, Duschen, Bäder oder Kälte-Walks konfrontieren dein System mit einem starken Reiz. Dies kann helfen, aus dem Gedankenkarusell auszusteigen und dich voll auf den Reiz zu konzentrieren. Daraus resultiert ein ähnliches Gefühl wie beim Meditieren. Du bist voll im jetzigen Moment, spürst deinen Körper und kommst mehr vom Denken ins Fühlen. Kältetrainings haben schon vielen Leuten mit depressiven Verstimmungen geholfen. Bei akuten Depressionen ist eine psychologische bzw. psychiatrische Betreuung sehr wichtig. Das Kältetraining kann helfen, dein Energielevel wieder zu erhöhen, so dass mehr Sport möglich ist. Es hat sich gezeigt, dass Bewegung in solchen Situationen äusserst hilfreich ist. Probiere es doch mal aus!
