Wieso macht Laufen glücklich?

Mir hat der Laufsport vielgeholfen, aus dem Zustand der Energielosigkeit herauszufinden. Es gibt viele Hinweise, wieso Laufen so wertvoll für unsere körperliche und mentale Gesundheit ist. Habe dir hier einige wissenschaftlich gut fundierte Vorzüge des Laufens zusammengetragen:

1.     Endorphinausschüttung: Während des Joggens setzt der Körper Endorphine frei, die als Glückshormone bezeichnet werden. Endorphine sind chemische Verbindungen im Gehirn, die Schmerz lindern und ein Gefühl der Euphorie und des Wohlbefindens erzeugen.
‍

2.     Stressabbau: Joggen trägt dazu bei, Stress abzubauen. Die körperliche Belastung führt dazu, dass das Gehirn Stresshormone abbaut. Auch das rhythmische Atmen während des Laufens trägt dazu bei, Stress und Ängste abzubauen.
‍

3.     Verbesserung der Stimmung: Regelmäßiges Laufen verbessert die Stimmung langfristig. Es wird angenommen, dass körperliche Aktivität die Freisetzung von Neurotransmittern wie Serotonin stimuliert, welche die Stimmung regulieren.
‍

4.     Flow-Erlebnis: Beim Laufen kommt man in einen Zustand des "Flows", bei dem man sich vollständig auf die Aktivität konzentriert und Zeit und Raum vergisst. Dieses Gefühl der Konzentration und des "sich im Moment Verlierens" wird als äusserst wertvoll und schön beschrieben.
‍

5.     Erfolgserlebnisse: Das Erreichen von Laufzielen und das Überwinden von Herausforderungen erzeugen ein Gefühl des Erfolgs und der Zufriedenheit. Dies verbessert oft das Selbstwertgefühl des Sportlers und fördert Glücksgefühle.
‍

Aus diesen Gründen möchte ich dich motivieren, die Vorteile des Laufens selber zu entdecken. Bei Fragen darfst du dich gerne bei mir melden.

Energievolle Grüsse,

Gilles

‍