Hirnareal für Willenskraft wie ein Muskel trainieren

Wusstest du, dass die Willenskraft wie ein Muskel trainiert werden kann?
Neuste neurowissenschaftliche Studien zeigen, dass ein Hirnareal wächst, wenn unangenehme Dinge regelmässig überwunden werden. Das können Trainings sein, Konfliktgespräche, chronische Schmerzen aushalten, Steuererklärung ausfüllen, Wohnung putzen etc. Alles Dinge die Überwindung benötigen. In den Hirnscans war das aMCC-Areal vergrössert bei willensstarken Probanden. Solche Menschen leben statistisch länger und sind zufriedener. Hier eine Quelle von Dr. Huberman von der Standford University (ab. Min. 46):

https://www.youtube.com/watch?v=nDLb8_wgX50

 
Was bringt ein gut trainierter Willenskraft-Muskel im Gehirn? Deine Stressresilienz wird steigen. Dich kann nichts mehr verletzen, weil du diese innere Stärke spürst, dass du allesschaffen wirst. Das ist Lebensqualität pur!

 
Aus diesen Gründen lohnt es sich, die Komfortzone regelmässig zu verlassen und sich zu fordern. Diese Forschungserkenntnisse entsprechen auch meinen Erfahrungen. Seit ich mit der Kälte trainiere, ist meine mentale Stärke enorm gewachsen.

 
Kann dir nur ans Herz legen, es selberauszuprobieren.

Alle Informationen findest du auf menschenerfolg.ch

Energievolle Grüsse

Gilles